Inizio corso lunedì 4 novembre

Corso di Mindfulness Psicosomatica

Mindfulness letteralmente significa “pienezza della coscienza”. È uno stato di consapevolezza del presente senza giudizi. La mindfulness è la tecnica base per sviluppare una consapevolezza “psicosomatica” di Sé da cui parte l’intero percorso di benessere psicofisico, orientato alla liberazione dei blocchi e alla crescita personale.

Funzionamento della tecnica di Mindfulness

La mindfulness è una tecnica molto semplice ed essenziale per sperimentare una consapevolezza in cui scompare la divisione tra corpo, emozioni e mente ed emerge uno stato di silenzio, pace e benessere. Nonostante la sua facilità è forse la tecnica più profonda e potente che ha creato più realizzazioni spirituali nel mondo. È la tecnica di meditazione più rilassante, facile e profonda da poter praticare ad ogni ora e in ogni luogo, anche al risveglio, nelle pause del lavoro o sul letto prima di dormire.

Alcuni benefici della Mindfulness

Alcuni dei benefici del Protocollo Mindfulness Psicosomatica:

  • Riduzione dello stress;
  • Miglioramento del benessere e delle emozioni positive;
  • Bilanciamento del sistema simpatico – parasimpatico;
  • Aumento della consapevolezza di sé.

A chi è rivolto il corso di Mindfulness psicosomatica?

Il corso è rivolto a tutti coloro che vogliono intraprendere un percorso di crescita personale, imparando a riconoscere e controllare le proprie emozioni.

Durata e costi

Si compone di 10 incontri di 1.30h ciascuno. Si svolge il lunedì a cadenza quindicinale, alle ore 20.00.

Il costo del percorso di Mindfulness Psicosomatica è 250 euro a persona, rateizzabili in 5 rate da 50 euro.

Programma del corso:

  • Introduzione al Protocollo Mindfulness Psicosomatica;
  • Le tecniche di primo grado:
    • Body scan psicosomatico leggero;
    • Esplorazione e scioglimento energetico dei blocchi;
    • Esercizi di energetica dolce (sistema parasimpatico);
    • Esercizi di energetica forte (sistema simpatico).
  • Meditazioni psicosomatiche.
  • Le tecniche di secondo grado:
    • Body scan psicosomatico emozionale;
    • Mobilizzazione e verbalizzazione del blocco.
  • Le tecniche di terzo grado:
    • Body scan psicosomatico profondo;
    • Il respiro globale circolare.


Per info e/o prenotazioni contattaci al 351 502 5977

LunedìSabato 921
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